24 Apr 2025
Author: Ritika
खाना खाने के तुरंत बाद वाली कुछ आदतें हमारे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है. ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकती है.
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ऐसी कुछ आदतों के बारे में बात करते हैं, जो खाना खाने के तुरंत बाद आपको नहीं करनी चाहिए.
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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना चाहिए. लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की गलती न करें. क्योंकि ऐसा करने से डाइजेस्टिव जूसेस पतले हो जाते हैं और इससे खाना सही से नहीं पचता.
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ऐसा करने से गैस, एसिडिटी और सूजन हो सकती है. इसलिए खाना खाने के 30 मिनट बाद पानी पिएं.
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खाना खाने के तुरंत बाद सोना भी नहीं चाहिए. इससे एसिड रिफ्लक्स और मोटापे का रिस्क बढ़ सकता है. खाने के 30-45 बाद तक एक्टिव रहें.
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खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने से बॉडी में निकोटिन का अवशोषण 10 गुना ज्यादा होता है. आप चाहे तो स्मोकिंग हमेशा के लिए छोड़ सकते हैं क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक है.
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खाने के तुरंत बाद फल भी न खाएं. क्योंकि ऐसा करने से गैस और पेट फूलन (ब्लोटिंग) की समस्या हो सकती है. खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद फल खा सकते हैं.
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