ज्यादा पानी पीना भी अच्छी बात नहीं

दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए. ये आपने सुना ही होगा. खासकर गर्मियों के मौसम में क्योंकि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहना जरूरी है.

यानी की अगर आप ज्यादा पानी पी लेते हैं, तो खून में नमक की मात्रा कम हो जाएगी. क्योंकि ज्यादा पानी पीने की वजह से खून डाइल्यूट हो जाता है यानी पतला होने लगता है.

इससे होता ये है कि किडनी सही मात्रा में पानी और नमक शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती. वहीं, खून में नमक कम होने से दिमाग पर भी असर पड़ सकता है. इंसान बेहोश हो सकता है.

ओवरहाइड्रेशन से शरीर में मौजूद सेल्स सूज जाते हैं. इससे दिमाग में भी सूजन आ सकती है. इसे एडिमा कहते हैं. बहुत ज्यादा पानी पीने के कुछ लक्षण होते हैं. उन पर बात करते हैं.

यूरिन का रंग बहुत ज्यादा साफ दिखना, बार-बार बाथरूम जाना, मांसपेशियों में कमजोरी आना, सिरदर्द होना, हाथ-पैर और होंठों पर हल्की सूजन दिखना ओवरहाइड्रेशन के लक्षण हैं.