10 Oct 2024
Author: Shivangi
कई बार गरबा करने के बाद लोगों की तबीयत खराब हो जाती है. थकान और कमजोरी का भी सामना करना पड़ता है. ऐसी स्थिति में कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए.
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गरबा सिर्फ एक डांस नहीं है. ये एक तरीके का वर्कआउट भी है. जिसे करने के लिए शरीर को काफी ऑक्सीजन चाहिए होता है. इसलिए गरबा से पहले खान-पान पर ध्यान देना चाहिए.
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गरबा करने से पहले अपने शरीर को थोड़ा वक्त दें. डांस से पहले शरीर को वॉर्मअप कर लें.
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गरबा करने के दौरान गर्मी और थकान थोड़ी ज्यादा होती है. इसलिए हर थोड़ी देर पर पानी पीते रहें.
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गरबा करने के दौरान आरामदायक चप्पल या जूते पहने. हील पहननें से बचें.
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गरबा के लिए ड्रेस का चुनाव करते वक्त हल्के कपड़े का चुनाव करें. भारी मटेरियल वाले कपड़े पहनने से बचें.
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कपड़े के साथ-साथ हल्के गहने का चुनाव करें. ज्यादा हैवी गहने पहनने से गर्मी लग सकती है. और पसीने की वजह से एलर्जी भी हो सकती है.
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गरबा करने से पहले बहुत ज्यादा न खाएं. ओवरईटिंग कर के डांस करने में दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा अपने साथ एक एड किट और पानी की बोतल भी रखें.
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