मेडिटेशन का टाइम नहीं तो ये 5 आदतें अपना लो

सुबह उठकर मेडिटेशन करने से बढ़िया कुछ और नहीं बताया जाता. वो बात अलग है कि सभी के लिए दिन की शुरुआत करने का अलग तरीका होता है.  

अगर आप मेडिटेशन नहीं करते तो सुबह की शुरुआत अलग-अलग तरीके से कर सकते हैं. ये प्रोडक्टिविटी के लिए अच्छा रहेगा. साथ ही आपका दिन भी हैप्पी-हैप्पी जाएगा.

सुबह उठकर आप दिन के लिए तीन फोकस भी लिख सकते हैं, जैसे कि आज आपको इन चीजों को अचीव करना है. यहां काम करना है आदि. ये कॉन्संट्रेशन के लिए अच्छा है.

ग्रेटफुल होना यानी आभार जताना. उन चीजों को लिख सकते हैं, जिनके लिए आप ग्रेटफुल हैं. या फिर आप सुबह-सुबह किसी को ग्रीट भी कर सकते हैं.

ब्रीथिंग एक्सरसाइज माइंड को शांत करने के लिए अच्छी है. सुबह उठकर 5-10 मिनट ब्रीथिंग एक्सरसाइज करने से आपको किसी भी परेशानी का सॉल्युशन टैकल करने में आसानी होगी.