आजकल वर्क और लाइफ में बैलेंस बनाते-बनाते कई बार ऐसा मौका आता है कि हमारी मेंटल हेल्थ बुरी तरफ इफेक्ट हो जाती है.
Image: Pexelsकई बार समय पर इस ओर ध्यान नहीं जाता. और मेंटल प्रॉब्लम्स बड़ी और गंभीर बीमारियां की वजह बन जाती हैं.
Image: Pexelsआजकल की लाइफस्टाइल में स्ट्रेस न हो ये मुमकिन नहीं लेकिन इसके प्रभाव को कम करने के तरीकों की भी कमी नहीं है. इन्हीं में से एक तरीका है योग.
Image: Pexelsमेडिटेशन करके स्ट्रेस रिलीज करने की कोशिश तो लगभग सभी ने की होगी, लेकिन कुछ ऐसे योगासन हैं जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं.
Image: Pexelsहम आपको ऐसे ही पांच योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ आपको फिजिकली बल्कि मेंटली फिट रहने में हेल्प करेंगे.
Image: Pexelsवज्रासन इसमें सबसे पहला नाम है. इसे इंग्लिश में डायमंड पोज भी कहते हैं. ये आसन कॉन्संट्रेशन बढ़ाता है और इसे करने से मन शांत रहता है.
Image: Pexelsअंजनेयासन रेग्यूलर किया जाए तो इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. ये आसन स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम करने में हेल्प करता है.
Image: Pexelsवीरभद्रासन या वॉरियर पोज भी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है. इस आसन से भी एकाग्र शक्ति बढ़ती है और दिमाग व मन शांत रहता है.
Image: Pexelsनटराजन भी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए अच्छा आसन है. इसे रोजाना करने से मानसिक समस्याएं दूर रहती हैं.
Image: Pexelsगरुड़ासन को अब तक फिजीकल फिटनेस के लिए तो जानते होंगे, लेकिन ये आपके दिलो-दिमाग के लिए उतना ही अच्छा विकल्प है.
Image: Pexelsध्यान रहे कि योग नियमित करने पर ही आपको अच्छा रिजल्ट देता है. कुछ दिन करके छोड़ देने पर इसका असर नहीं दिखेगा.
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