गर्मी में ज्यादा फायदेमंद खीरा या ककड़ी?

गर्मियां आने वाली हैं. इस मौसम में डीहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी होना बहुत आम समस्या है. इसलिए बेहद ज़रूरी है कि आप कुछ ऐसा खाएं-पिएं, जिससे शरीर में पानी की कमी पूरी हो. 

डॉक्टर के मुताबिक गर्मियों में आप खीरा और ककड़ी दोनों ही खा सकते हैं. इन दोनों में खूब पानी होता है. हालांकि खीरे की तुलना में ककड़ी में थोड़ा ज़्यादा पानी पाया जाता है. 

खीरे में लगभग पचानवे परसेंट तक पानी होता है. वहीं ककड़ी में करीब छियानबे परसेंट पानी होता है. तो अगर आपका मकसद शरीर में पानी की कमी पूरी करना है. तब आपको ककड़ी खानी चाहिए.

इसके अलावा, दोनों में ही कम कैलोरी होती हैं. यानी जो लोग अपना वज़न घटाना चाहते हैं. वो खीरा और ककड़ी में से कुछ भी खा सकते हैं. डायबिटीज़ के मरीज़ भी खीरा और ककड़ी दोनों ही खा सकते हैं.