Date: July 17, 2023
By Manasi Samadhiya
मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
मानसून में हवा में नमी होती है जिसके चलते कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया को पनपने में मदद मिलती है. इस दौरान तबीयत खराब होना काफी आम बात है.
इस मौसम में बीमारी से बचने के लिए आप अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं. इसके लिए बस आपको डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी है.
तुलसी
तुलसी आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है.
अदरक
बारिश के मौसम में अदरक काफी टेस्टी लगता है. अच्छी बात ये है कि ये काफी हेल्दी भी होता है. अदरक की तासीर गर्म होती है ये सर्दी और फ्लू को दूर रखता है.
काली मिर्च
काली मिर्च को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनाएं. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप बीमार भी कम पड़ते हैं.
करी पत्ता
करी पत्ते में जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसका सेवन आपको रोग से दूर रहने में मदद करता है.
नींबू
नींबू विटामिन C, पोटैशियम और कैल्शियम का एक बहुत अच्छा सोर्स है. नींबू शरीर को रोगों से बचाने में मदद करता है.
हल्दी
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी काफी कारगर है. खासकर हल्दी दूध आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपको हेल्दी रखता है.
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