खाना खाते समय ये गलतियां न करें

इसके पीछे का कारण है कि हम अपने खाने को सही तरीके से नहीं खाते हैं. हमारे लिए जितनी जरूरी पोष्टिक चीजें हैं, उतना ही जरूरी उसे सही तरीके से खाना है.

कई लोग बहुत तेजी से खाना खाते हैं. तेजी से खाना खाने से पाचन की समस्या हो सकती है. इसके अलावा गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. 

कई बार लोग स्वाद के चक्कर में ज्यादा खाना खा लेते हैं. ऐसा करना अनहेल्दी हो सकता है. डॉक्टर की सलाह अनुसार हमें हमेशा भूख से कम ही खाना चाहिए.

खाना देर तक नहीं खाएं. देर तक खाने से शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं मिलते हैं. जल्दी खाने की आदत डालने के लिए 20 से 30 मिनट का टाइमर भी लगा सकते हैं.