30 March 2025
Author: Shivangi
बच्चे बिना कुछ सोचे-समझे कुछ भी बाहर का खाने के लिए तैयार रहते हैं. लेकिन गर्मी के मौसम में बाहर का कुछ भी खाने से फूड पॉइजनिंग हो सकती है.
Image Credit: Pexel
फूड पॉइजनिंग होने से मतली, उल्टी, डायरिया, पेट में दर्द, सिरदर्द और कमजोरी महसूस होती है.
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फूड पॉइजनिंग से बचने के लिए हमेशा ताजा खाना ही खाएं. बासी खाने से बचें, चाहे वह फ्रिज में ही क्यों ना रखा हो.
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फलों और सब्जियों को खाने से पहले 2 से 3 बार धोएं. चाहें तो उन्हें कुछ मिनटों के लिए पानी में भी छोड़ सकते हैं.
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फिल्टर किया हुआ पानी पीने की ही कोशिश करें. इसके अलावा, पानी को उबालकर भी पी सकते हैं.
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बाहर का खाना खाने से बचें. अगर बाहर का खाते भी हैं, तो होटल का चुनाव ठीक से करें.
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ज्यादा तेल-मसाले वाली चीजों को खाने से बचें. खाने के लिए ज्यादा से ज्यादा फल और सलाद जैसी चीजों का चुनाव करें.
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उन लोगों के संपर्क में आने से बचें, जो संक्रमित हैं. इसके अलावा, अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखें.
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