7 Nov 2024
Author: Shivangi
सर्दियों के मौसम में ड्राई स्किन होना बहुत आम है. क्योंकि स्किन में नमी की कमी हो जाती है. ऐसा स्किन में नेचुरल ऑइल कम होने के कारण होता है. नतीजा? स्किन सूखी और खुरदरी नज़र आती है.
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आमतौर पर लोग ड्राई स्किन से निपटने के लिए बाहरी इलाज करते हैं. स्किन के ऊपर खूब मॉइश्चराइज़र लगाते हैं. पर कई बार, इसके बावजूद स्किन ड्राईनेस ठीक नहीं होती. क्योंकि सिर्फ़ ऊपरी केयर काफ़ी नहीं.
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ये आप कैसे कर सकते हैं? अपनी डाइट में कुछ चीज़ों को शामिल कर के.
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डॉक्टर के अनुसार ड्राइ स्किन से बचने के लिए ऐसी चीज़ें खाएं जिनमें विटामिन ई हो. सबसे ज़्यादा विटामिन ई सीड्स और नट्स में पाया जाता है. जैसे अखरोट, बादाम, मूंगफली, अलसी के बीज.
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साथ ही, ऐसी चीज़ें खाएं जिसमें ओमेगा थ्री फैटी एसिड हो. ये स्किन में पानी की कमी पूरी करता है और अंदरूनी सूजन कम करता है.
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ओमेगा थ्री फैटी एसिड के लिए मछली, अखरोट, सोयाबीन, राजमा और अलसी के बीज खाए जा सकते हैं.
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अपनी स्किन की देखभाल करने के लिए आप ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. सर्दियों में पर्याप्त पानी पीने और गुनगुने पानी से नहाने से भी ड्राई स्किन से बचा जा सकता है.
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बहुत ज़्यादा गर्म पानी इस्तेमाल करेंगे तो स्किन ज़्यादा सूखेगी. आप चाहें तो ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं. ह्यूमिडिफायर हवा में मॉइश्चर यानी नमी लाता है और स्किन को ड्राई होने से बचाता है.
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