आखिर हमें गैस क्यों होती है?

24 April 2025 

Author: Shivangi

खाने को चबाकर नहीं खाने से गैस की समस्या होती है. इसके अलावा खाने को जल्दी खाने से उसे पचाने में वक्त लगता है. जो गैस का कारण बन जाता है. 

खाना

Image Credit: Pexels

पानी खाने को पचाने में मदद करता है. पानी कम पीने से खाने को पचने में वक्त ज्यादा लगता है जो गैस का कारण बन जाता है.

 पानी

Image Credit: Pexels

स्ट्रेस और एंजायटी ज्यादा होने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं. जिसमें से एक गैस भी है.

स्ट्रेस और एंजायटी

Image Credit: Pexels

जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने से गैस की समस्या होती है.

जंक

Image Credit: Pexels

कई चीजें ऐसी हैं जिसे खाने के बाद गैस की दिक्कत हो जाती है. लेकिन अगर लंबे समय तक खाली पेट रहते हैं, तो इससे भी गैस की समस्या हो सकती है.

खाली पेट

Image Credit: Pexels

गैस से बचने का सबसे सही तरीका है खाने को चबाने कर खाएं. इसके अलावा जब भी प्रोटीन युक्त चीजें खाएं उसके साथ में सलाद जरूर खाएं. 

सही तरीका

Image Credit: Pexels

गैस की समस्या होने पर योगा और एक्सरसाइज जरूर करें. इसके अलावा मेडिटेशन को रूटीन का हिस्सा बनाएं. 

योगा

Image Credit: Pexels

मूंगफली, सेब, केला, योगर्ट और अचार को अपनी डाइट में शामिल करें. इन चीजों को खाने से पाचन सही से काम करता है. रोजाना कम से कम तीन लीटर पानी जरूर पिएं .

क्या खाएं

Image Credit: Pexels