गर्मियों में चिया सीड्स को कैसे खाना चाहिए?

गर्मियों में चिया सीड्स खाने से सेहत को काफी लाभ मिलते हैं. इस बीज में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को ताजगी से भर देते हैं.

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड कैल्शियम मैग्नीशियम फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इस गर्मी के मौसम में चिया सीड्स को थोड़ा अलग तरीके से भी ट्राय कर सकते हैं. जिससे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी.

चिया सीड्स को कुछ देर पानी में भिगोने रख दें. इसके बाद इसे नींबू पानी या फिर जलजीरा में मिलाकर पी सकते हैं.

चिया सीड्स को नारियल पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं. ये बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.

अपने पसंदीदा फल जैसे आम केला स्ट्रॉबेरी ब्लूबेरी इत्यादि के स्मूदी में भी चिया सीड्स को मिलाकर पी सकते हैं.

छाछ पेट को ठंडा रखने का काम करता है. गर्मियों के दिनों में छाछ में भी लस्सी मिलाकर पी सकते हैं.

चिया सीड्स को योगर्ट में भी मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा चाहें तो इसमें फलों को भी जोड़ सकते हैं.