17 March 2023
Author: Shivangi
आंख हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है, जिसकी देखभाल करना काफी जरूरी है. खासकर एक स्टूडेंट को. आंखों का ध्यान नहीं देने से इसकी रोशनी तो कमजोर होती ही है, साथ ही मोतियाबिंद जैसी बीमारी भी हो सकती है.
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समय-समय पर अपनी आंखों का चेकअप करवाते रहना चाहिए. ऐसा करने से आंखों की देखभाल करने में मदद मिलती है.
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आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए खानपान का भी खास ख्याल रखना चाहिए. अपनी डाइट में विटामिन A, C और विटामिन E युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए.
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पढ़ाई उस जगह पर करें जहां अच्छी रोशनी आती हो. तेज रोशनी या कम रोशनी वाली जगह पर पढ़ाई करने से बचें.
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मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी नजदीक से देखने से बचें. स्क्रीन देखते समय एंटी-ग्लेयर चश्मे का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
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आंखें दिनभर अपना काम करती हैं. जिसके लिए बीच-बीच में आंखों को आराम की जरूरत भी होती है. इसके लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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आंखों को धूप से भी बचाकर रखें. धूप आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकती है. धूप से आंखों को बचाने के लिए धूप वाले चश्मे का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
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दिन में कम से कम दो बार अपनी आंखों को ठंडे पानी से जरूर धोएं. इसके अलावा अपनी आंखों को रगड़ने से बचें.
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