महिलाओं को ज्यादा नींद की जरूरत?

एक व्यक्ति को कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. हालांकि, लोगों की उम्र के हिसाब से नींद की जरूरत बदलती रहती है. जैसे महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा नींद की जरूरत होती है.

अच्छी नींद लेने से हमारा दिमाग अच्छे से काम करता है. दिल मजबूत रहता है, त्वचा और बाल बढ़िया होते हैं. इसके अलावा, हमारा स्ट्रेस भी कम होता है.

सर्केडियन रिदम तय करता है कि हमें कब नींद आएगी, थकान होगी, और कब भूख लगेगी. इसलिए महिलाओं को ज्यादा नींद चाहिए होती है.

स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक, महिलाओं को पुरुषों से 11 मिनट ज्यादा नींद की जरूरत पड़ती है. एक अन्य रिसर्च में इसी नंबर को बढ़ाकर 20 मिनट ज्यादा बताया गया.