बालों को मजबूत और घना बनाने का उपाय 

दुनिया की सारी परेशानी एक तरफ और बालों का झड़ना एक तरफ. जिसे देखो बालों के टूटने की समस्या से परेशान है.

इन्हीं विटामिन में से एक है बायोटिन. जो पानी में आसानी से घुल जाता है. इसे विटामिन बी7 या विटामिन एच भी कहते हैं.

बायोटिन से बाल और नाखून मजबूत होते हैं. इसके अलावा इसे हमारी त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है.

कई बार लोग बायोटिन को 1-2 महीने खाकर छोड़ देते हैं या फिर लगातार सेवन करते रहते हैं, जो साइड इफेक्ट का कारण भी बन सकता है.

बायोटिन कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह के सेवन ना करें. इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं.