बॉडी डिटॉक्स करने का  घरेलू जुगाड़

31 Oct 2024 

Author: Riya 

अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और नींबू के साथ करें. इसे पीना हमारे पाचन के लिए अच्छा माना जाता है.

नींबू का पानी

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अपनी डाइट में ताजे फल और सब्जियों का रस भी शामिल कर सकते हैं. यह लीवर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है.

फल और सब्जी का रस

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कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका है पसीना बहाना. जिसके लिए व्यायाम सबसे अच्छा ऑप्शन है. 

व्यायाम

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पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इससे हमारी त्वचा स्वस्थ होती है इसके अलावा यह त्वचा की चमक बढ़ाने में भी मदद करता है.

पानी

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बॉडी डिटॉक्स करने के लिए नींद काफी जरूरी है. इसलिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. इससे मस्तिष्क से टॉक्सिन को निकालने में मदद मिलती है.

नींद

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बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फाइबर युक्त चीजों का सेवन करें. जिसके लिए अपनी डाइट में गेहूं, सब्जियां, फल, नट और बीज जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं.

फाइबर

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ग्रीन टी हमारे लीवर के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. इससे शरीर से हानिकारक पदार्थों को कम करने में भी मदद मिलती है.

ग्रीन टी

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जीरे के पानी पीने से भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है

जीरा पानी 

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