एसिडिटी की समस्या बहुत कॉमन है और ये काफी परेशान कर सकती है. एसिडिटी होने पर मन खराब रहता है, सीने और पेट में जलन जैसी कई समस्याएं होती हैं.
Image: creative commonsएसिडिटी के पीछे बहुत देर तक भूखे रहना, ज्यादा तेल मसाले वाला खाना, दवाओं का सेवन या बहुत शराब पीने जैसे कई कारण हो सकते हैं.
Image: pexelsएसिडिटी होने पर आपको तुरंत इसका उपाय करना चाहिए नहीं तो आपको उल्टी और अपच की समस्या हो सकती है. कुछ उपाय हैं जो एसिडिटी में बहुत काम आते हैं.
Image: creative commonsकम पानी पीना भी एसिडिटी का कारण बनता है. खासकर सुबह उठकर नियमित रूप से 2–3 गिलास पानी पीना चाहिए. साथ ही दिन भर में भी पर्याप्त पानी पिएं.
Image: unsplashपपीता पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यदि एसिडिटी की समस्या है तो सुबह नाश्ते में पपीता जरूर खाएं. ये काफी हेल्दी फल है.
Image: unsplashकुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद लेट या बैठ जाते हैं. ये बहुत खराब आदत है. लंच और डिनर के बाद थोड़ी देर वॉक करें और शरीर को एक्टिव रखें.
video: pexelsएसिडिटी की समस्या है तो रात को सोने के पहले ठंडा दूध पिएं. दूध में एंटासिड्स होते हैं जो एसिडिटी कम करते हैं. वहीं ठंडा दूध पेट की जलन में भी आराम देता है.
Image: pexelsसुबह-सुबह जीरे का पानी पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलती है. पानी में आधा चम्मच जीरा डालकर उबाल लीजिए और थोड़ा ठंडा होने के बाद पी लीजिए.
Image: unsplashकैमोमाइल टी मूड और एसिडिटी दोनों ठीक करती है. बाजार में कैमोमाइल टी बैग आसानी से मिल जाते हैं. इसे ग्रीन टी की ही तरह पी सकते हैं.
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