वेटलॉस के लिए बेस्ट ब्रेकफास्ट ऑप्शन

Date: August 3, 2023 By Manasi Samadhiya वेटलॉस के लिए बेस्ट ब्रेकफास्ट ऑप्शन

ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है. ये शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप ये ब्रेकफास्ट ऑप्शन ट्राय कर सकते हैं. [{ "selector": ".zmajo-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xsqkx-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

स्मूदी फल, दही और दूध के साथ कई बढ़िया और हेल्दी समूदीज तैयार की जा सकती हैं. इसमें आप एक स्कूप प्रोटीन पाउडर भी एड कर सकते हैं. ये वेटलॉस के लिए काफी फायदेमंद है. [{ "selector": ".ndjus-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".folnd-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".munqp-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qbkkq-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fzdcd-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चिया सीड्स पुडिंग फायबर और ओमेगा-3 से भरपूर चिया सीड्स और फलों से तैयार की गई पुडिंग भी एक काफी अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. [{ "selector": ".zkrme-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mqcef-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ddtnr-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".coblq-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mlzgb-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

मूंग दाल चीला ये खाने में स्वादिष्ट होता है और काफी हेल्दी भी. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. [{ "selector": ".oqszf-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pncpn-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wdfgk-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zoxje-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bjsrz-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वेजीटेबल उपमा ये एक काफी फेमस साउथ इंडियन नाश्ता है. प्रोटीन से भरपूर उरद दाल, सूजी और ढेर सारी सब्जियों के साथ बनने वाला ये नाश्ता काफी टेस्टी और हेल्दी होता है. [{ "selector": ".pjiqs-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".istfi-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jbnau-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".aruxg-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ksmoi-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

स्प्राउट सलाद स्प्राउट्स हेल्दी होते हैं. ये ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट ऑप्शन है. सब्जियों और चाट मसाले के साथ बढ़िया स्प्राउट सलाद का नाश्ता कर सकते हैं. [{ "selector": ".nbbog-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zxncg-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".cwzjm-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mocot-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tsasp-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इडली-सांभर वजन घटाने के लिए इडली-सांभर भी एक काफी अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ काफी हेल्दी भी होता है. [{ "selector": ".ksfcn-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jqubl-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kunlx-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jioir-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".orrnf-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

दलिया वजन घटाने के लिए दलिया भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं. [{ "selector": ".eeagb-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".abawk-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pmrff-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".rwzsk-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mgqpa-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

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