29 Aug 2024
Author: Shivangi
फिट रहने के तमाम उपायों में दौड़ना सबसे आसान तरीका है. दौड़ने से सेहत को कई लाभ होते हैं.
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एक स्टडी के मुताबिक रोज 10 से 5 मिनट दौड़ने से उम्र लंबी हो सकती है. इसके अलावा रनिंग से कैलोरीज बर्न करने में मदद मिलती है.
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रोजाना थोड़ी देर दौड़ने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
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जो लोग शुगर से जूझ रहे हैं. उनके लिए भी दौड़ना काफी फायदेमंद होता है. रनिंग हैबिट को अपनाने से शुगर लेवल मेन्टेन होता है.
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दौड़ने से दिल के रोग का खतरा कम होता है.
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दौड़ने से हड्डियां मजबूत होती है. जो ऑस्टियोपो- -रोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है.
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दौड़ने से पैरों की मांसपेशियों को मजबूत होने में मदद मिलती है.
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ऐसा माना जाता है कि दौड़ने से तनाव कम होता है और मूड बेहतर होता है.
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