अमरूद में होता है संतरे से भी ज्यादा विटामिन

अमरूद खाने से शरीर की इम्यूनिटी मज़बूत होती है. दरअसल, अमरुद में विटामिन सी होता है. वो भी संतरे से ज़्यादा. एक संतरे में करीब 51 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.

वहीं एक अमरूद में इसकी मात्रा 125 मिलीग्राम से ज़्यादा होती है. विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है. जिससे शरीर बीमारियों और इंफेक्शंस से लड़ पाता है. 

अमरूद फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स है. सिर्फ एक अमरूद में दिन की ज़रूरत का करीब 12 परसेंट फाइबर होता है. यानी इसे खाने से हाज़मा ठीक रहता है और कब्ज़ की दिक्कत दूर होती है. 

वहीं जो महिलाएं प्रेग्नेंट हैं. स्तनपान कराती हैं. जिन्हें पेट से जुड़ी कोई दिक्कत है. जो बीपी की दवाएं खा रहे हैं. उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही अमरूद खाना चाहिए.