हड्डियों को मजबूत बनाएगा मखाना

प्रोटीन और फाइबर की वजह से मखाना खाने के बाद पेट देर तक भरा रहता है. जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते. और, वेट लॉस में मदद मिलती है. मखाने में कैलोरीज़ भी कम होती हैं. 100 ग्राम मखाने में सिर्फ 350 कैलोरी होती हैं.

मखाने में ग्लूटन नाम का प्रोटीन नहीं होता. इसलिए जो लोग ग्लूटन-सेंसेटिव हैं. वो बिना किसी टेंशन के मखाने खा सकते हैं. ये आपके दिल के लिए भी अच्छा है. मखाने में पोटैशियम होता है. जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. 

 मखाने में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होते हैं. यानी इससे शरीर की अंदरूनी सूजन घटती है. तो जिन लोगों को अर्थराइटिस है. उन्हें रोज़ थोड़े मखाने खाने चाहिए. इससे जोड़ों का दर्द और सूजन दूर करने में मदद मिलेगी.