28 March 2025
Author: Shivangi
करेला खाने से पहले भले ही आपने नाक सिकोड़ी हो, लेकिन इसके फायदे बहुत हैं. कड़वी लगने वाली यह सब्जी डायबिटीज से लेकर वजन कम करने में मदद करती है.
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करेले में कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, शुगर, विटामिन C,विटामिन A, विटामिन B9 और पोटेशियम के गुण पाए जाते हैं.
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करेला खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, जो कि टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
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करेले में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. जिसके कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह वजन कम करने में मदद करता है.
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करेले में पाए जाने वाले फाइबर की मदद से गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. इसके अलावा, यह बॉडी को डिटॉक्स भी करता है.
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करेले से ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद मिलती है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.
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करेला जिंक, आयरन और विटामिन C के गुणों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है.
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जो लोग फैटी लिवर, पीलिया और हेपेटाइटिस जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए भी करेला फायदेमंद है.
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