10 Dec 2024
Author: Shivangi
काजू खाना तो वैसे हर मौसम में फायदेमंद माना जाता है. लेकिन सर्दियों में इसके फायदे और बढ़ जाते हैं.
Image Credit: Pexles
इस मौसम में लोग सर्दी-जुकाम के घेरे में आसानी से आ जाते हैं. इससे बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. जिसमें काजू हमारी मदद करता है.
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काजू में आयरन, जिंक, विटामिन के, विटामिन ई और विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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काजू में पाए जाने वाले 'विटामिन ई' की मात्रा त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है. इससे त्वचा का ग्लो भी बरकरार रहता है.
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काजू में मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा होती है, जिससे हड्डियों को मजबूत बनने में मदद मिलती है. ये ठंड में जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकता है.
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काजू में फाइबर की मात्रा होती है. जिससे हमारा पाचन दुरुस्त रहता है. काजू से कब्ज और गैस जैसी समस्याएं कम होती हैं.
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काजू दिल की सेहत को भी अच्छा रखता है. इससे कोलेस्ट्रॉल काबू में रहता है.
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काजू से सेहत को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. एक दिन में 7 से 8 काजू से ज्यादा नहीं खाने चाहिए नहीं तो पेट से जुड़ी दिक्कत पैदा हो सकती है.
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