15 Nov 2024
Author: Poline Barnard
कॉफी वैसे तो लो कैलोरी वाला ड्रिंक है. लेकिन बिना शुगर वाली कॉफी को और अच्छा माना जाता है. इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
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जब आप बिना शुगर के कॉफी पीते हैं, तो कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.
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बिना शुगर के कॉफी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. और डायबिटीज होने की संभावना कम हो जाती है.
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ब्लैक कॉफी न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को बढ़ाती है. जो नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन को रिलीज करता है. इससे आपका मूड अच्छा रहता है.
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बिना शुगर के कॉफी पीने से लिवर में सूजन और फैटी लिवर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है. इसके अलावा, यह लिवर कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है.
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कैफीन ब्रेन को एक्टिव करता है. और कॉग्नेटिव फंक्शनिंग में सुधार करता है. शुगर रहित कॉफी पीने से याददाश्त, सतर्कता और एकाग्रता बढ़ती है. यह थकान को भी कम करती है.
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ब्लैक कॉफ़ी पीने का सही समय आपकी ज़रूरतों पर निर्भर करता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो वर्कआउट करने से पहले एक कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं.
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