दही के फायदे जानते हैं?

दही में फाइबर, प्रोटीन, फैट और शुगर पाया जाता है. इसके अलावा इसमें मिनरल्स और विटामिन्स के गुण भी होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

दही खाने से उन लोगों को परहेज करना चाहिए जिन्हें किडनी से जुड़ी समस्या है, अस्थमा से जूझ रहे हैं. एसिडिटी है या फिर त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है.