18 March 2025
Author: Shivangi
जब सेब, चुकंदर और गाजर को ब्लेंडर में पीसकर तैयार किया जाता है. तो उसे ABC स्मूदी कहते हैं. ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है.
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डॉक्टर के अनुसार ABC स्मूदी में सेब, चुकंदर और गाजर, तीनों के ही गुण पाए जाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे सेल्स को नुकसान से बचाते हैं.
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ABC स्मूदी पीने से इम्यूनिटी मज़बूत होती है. दरअसल, इसमें विटामिन C होता है. ये विटामिन C,खून में व्हाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ा देता है.
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अगर आपके शरीर में खून की कमी है. तब तो आपको ABC स्मूदी ज़रूर पीनी चाहिए. इसमें आयरन होता है. जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया से बचाव होता है.
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ABC स्मूदी में पोटैशियम भी होता है. ये ब्लड प्रेशर रेगुलेट करने में मदद करता है. और दिल से जुड़ी बीमारियों का रिस्क घटाता है.
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ये स्मूदी आपके हाज़मे के लिए भी बढ़िया है. इसमें फाइबर होता है. जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. नतीजा? हाज़मा दुरुस्त रहता है और कब्ज़ की शिकायत नहीं होती.
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फाइबर ज़्यादा और कैलोरी कम होने की वजह से, ये स्मूदी वेट लॉस में भी मदद करती है.
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यही नहीं, ABC स्मूदी पीने से स्किन चमकदार बनती है. मुंहासे कम होते हैं. और आंखों की रोशनी भी सुधरती है. दरअसल, इसमें विटामिन A पाया जाता है. जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है. ये स्किन के सेल्स की मरम्मत करता है.
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