12 Nov 2024
Author: Poline Barnard
पूरे दिन काम करने के बाद अकसर हम रात को थक जाते हैं, और सो जाते हैं. फिर सुबह भी हम थके हुए ही उठते हैं. इसके लिए आप रात को सोते समय पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं.
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तलवों की मालिश करने से नसों को आराम मिलता है. तलवों में कई एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जो नींद लाने में मदद करते हैं. मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इससे नसें रिलैक्स होती हैं और नींद अच्छी आती है.
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पैरों के तलवों की मालिश करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
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मालिश से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. और नसों को आराम मिलता है. जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या कम होती है.
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तलवों में मालिश करने से पूरे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर हो जाता है. इससे त्वचा में भी निखार आता है और तरोताजा महसूस करते हैं.
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मसाज से मेटाबाॅलिज्म बेहतर होता है जो वजन कम करने में असरदार है. मसाज के कारण निकलने वाले पसीने की मदद से टॉक्सिक तत्व बाहर निकल सकते हैं.
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पीरियड्स के समय पेट दर्द की समस्या होती है. जिसके कारण ठीक से नींद नहीं आती. ऐसे में आप पैरों की मसाज कच्चे दूध से कर सकते है. इससे आपको राहत मिल सकती है.
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पैरों को गर्म पानी से धोएं. तेल या लोशन लगाएं. पैरों के तलवों की मालिश करें, विशेष रूप से एड़ी और अंगूठे के बीच के क्षेत्र पर. 10-15 मिनट तक मालिश करें.
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