21 March 2025
Author: Shivangi
किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक है जिसका स्वस्थ रहना काफी जरूरी है. अगर किडनी खराब हुई तो इससे और अंगों पर भी असर होता है.
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किडनी बुरी आदतों के कारण भी खराब हो सकती है. कुछ आदतों को सुधारकर किडनी का ख्याल अच्छे से रखा जा सकता है.
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किडनी का ख्याल रखने के लिए पानी खूब पीना चाहिए. कम पानी पीने से किडनी में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जिससे किडनी में स्टोन भी हो सकता है.
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नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. अधिक नमक खाने से किडनी पर असर पड़ता है.
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प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड जैसे पैकेज्ड स्नैक्स, पैकेज्ड जूस, फास्ट फूड और सॉस में कैमिकल्स और प्रिजर्वेटिव्स पाए जाते हैं. जिससे किडनी के खराब होने का जोखिम बढ़ता है.
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लंबे समय तक किसी भी दवाई का सेवन करने से किडनी को नुकसान होने लगता है, जो किडनी फेलियर का कारण बन सकता है.
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जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से भी किडनी को नुकसान होता है. इसके अलावा धूम्रपान भी किडनी को कमजोर कर देता है.
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नींद कम से कम 7 से 8 घंटे लेनी चाहिए. कम नींद लेने से किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
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