सुबह बिना थके उठने के तरीके

अलार्म को Snooze करने की आदत है, तो फोन या अलार्म क्लॉक को खुद से दूर रखें. ताकि आपको उसे उठकर ही बंद करना पड़े.

ये बात हमेशा दोहराई जाती है कि सभी को एक्सरसाइज करना चाहिए. व्यायाम करने से स्लीप क्वालिटी भी अच्छी होती है.

स्लीप डिसऑर्डर को फेस कर रहे हैं, तो इसका तुरंत इलाज लें. अच्छी नींद यानी अच्छा दिन होता है. हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है.

सुबह उठने के लिए आपको खुद ही मेहनत करनी होगी. रूटीन में थोड़ा सा बदलाव करके आप सुबह बिना थके उठ सकते हैं.