29 Oct 2024
Author: Shivangi
कई ऐसे फल होते हैं, जिनका सेवन ठंड के मौसम में काफी फायदेमंद माना जाता है. कुछ फल विटामिन C के अच्छे स्रोत होते हैं. जो शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
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सेब में फाइबर, विटामिन A, विटामिन C, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिससे सेहत को कई लाभ होते हैं. साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
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संतरा कैल्शियम और विटामिन C का अच्छा स्रोत है. जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है.
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ठंड में कीवी एक लाभकारी फल माना जाता है. इसमें विटामिन C, विटामिन E, विटामिन K और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है. जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. साथ ही ये दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है.
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अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और विटामिन्स के गुण पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
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शरीफ़ा को सीताफल के नाम से भी जानते हैं. इस फल में मैग्नीशियम, कैल्शियम और मिनरल्स के गुण होते हैं. इस फल को खाना हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
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अमरूद में पोटेशियम, फोलेट, विटामिन A और फाइबर होते हैं. जिसे सर्दियों में खाना फायदेमंद माना जाता है.
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स्ट्रॉबेरी को सर्दियों में लाभकारी माना जाता है. इस फल में विटामिन C, पोटेशियम, मैंगनीज और फोलेट की मात्रा होती है. जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. साथ ही इसके लाभ डायबिटीज में भी होते हैं.
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