24 Nov 2024
Author: Poline Barnard
Pizza and Pasta में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में होता हैं. जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. इसमें मैदा, पनीर, प्रोसेस्ड मीट भी हॉट होता है.
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Fried Foods ललचाने वाला फूड है, लेकिन यह आपके वजन घटाने के सफर में मुश्किलें ला सकता है. ये कैलोरी और ट्रांस फैट से भरपूर होता है, जो वजन बढ़ने का कारण बनता है.
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Ice Cream and Desserts में खूब कैलोरी और चीनी होती है. जो वजन बढ़ाती है, इन्हें रात में खाने से बचें.
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ज्यादातर Chocolate बार में ज्यादा चीनी, रिफाइंड आटा और तेल होता है. जिससे कैलोरी बहुत ज्यादा होती है और न्यूट्रिशनल वैल्यू नहीं होती.
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Alcohol मेटाबोलिज्म को धीमा कर देता है, जो वजन कम करने में बाधा डालता है. अल्कोहल में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और इनमें बहुत ज्यादा चीनी होती है.
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Processed Meats में उच्च वसा और सोडियम होता है, जो वजन बढ़ाता है. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
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Cheese फैट और कैलोरी से भरपूर होता है. जो वजन घटाने के सफर में मुश्किलें ला सकता है.
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Coffee and Energy Drinks में हाई कैफीन होता है. रेडी-टू-ड्रिंक फ्रूट जूस में फलों के रस का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इनमें असली फल नहीं होते हैं.
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