फूले हुए चेहरे की परेशानी दूर होगी

चेहरा कई बार फूला हुआ लगता है? फिर आप क्या करते हैं वजन बढ़ने की टेंशन से खाना छोड़ देते हैं? तो ये बड़ी गलती है. चलिए चेहर फूलने के पीछे की वजह जानते है.

चारू सदाना बताती हैं कि चेहरा फूलने की वजह पानी और सोडियम का असंतुलन है. इसके अलावा, तनाव, थकान, कोई एलर्जी और पाचन से जुड़ी समस्याएं भी इसका कारण हो सकता है.

हॉर्मोन्स का असंतुलित होना. लिम्फैटिक वेसल्स का ठीक से काम न करना भी चेहरा फूलने की वजह हो सकती है. कुछ चीजों को खाने से भी आपका चेहरा फूल सकता है.

चेहरा फूला हुआ न लगे इसके लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करने चाहिए. इसके लिए आप खूब पानी पिएं. सूजन घटाने वाली चीजों का सेवन करें.

अदरक वाली चाय, लहसुन, नींबू-पानी, नारियल पानी, चेरीज और बेरीज आप खा सकते हैं. अच्छी नींद लेना सेहत के लिए जरूरी है. योग और एक्सरसाइज करें.