नाश्ते में क्या खाएं और क्या नहीं

सुबह के नाश्ते का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. नहीं तो दिनभर ऊर्जा की कमी महसूस होगी. इसके अलावा पेट से जुड़ी समस्या भी हो सकती है.

सुबह के नाश्ते में कोई भी मीठा पदार्थ जैसे पेस्ट्री, डोनट्स और केक जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए. खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.

सुबह का नाश्ता काफी महत्वपूर्ण होता है. इसे स्किप नहीं करना चाहिए. इसके अलावा अपने नाश्ते में अंडे, इडली, डोसा, उपमा, पोहा, दलिया, ओट्स और ताजे फलों का सेवन कर सकते हैं.