रात में दूध के साथ खाएं ये हेल्दी चीजें

रात में सोने से पहले हमें हेल्दी डिनर करना अच्छी आदत है. लेकिन दिनभर की थकान के बाद कुछ भी बनाने की हिम्मत नहीं रहती है.

रात में गर्म दूध के साथ दलिया बना सकते हैं. इसे बनाना काफी आसान होता है. दूध और दलिया खाने से शरीर की ऊर्जा बनी रहती है.

रात के डिनर में ओट्स और दूध भी एक अच्छा विकल्प है. इसे बनाने में ज्यादा मेहनत भी नहीं होती है. साथ ही ये पौष्टिक तत्वों से भरा होता है.