22 April 2025
Author: Shivangi
सिम्पल दूध पीना कितना बोरिंग है. लेकिन दूध में अगर ड्राइ फ्रूट्स को जोड़ दिया जाए तो इससे स्वाद के साथ साथ सेहत भी अच्छी होगी.
Image Credit: Pexels
भिगोए हुए बादाम का छिलका उतार दें. फिर से पीसकर दूध में मिला दें. इन दोनों का मिश्रण हड्डियां और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
Image Credit: Pexels
खजूर को हल्के गुनगुने दूध के साथ पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है. ये मिश्रण आयरन का भी अच्छा स्रोत होता है.
Image Credit: Pexels
'अंजीर' में विटामिन A B C, कैल्शियम, आयरन मैग्नीशियम और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. लेकिन इसे दूध के साथ मिलाकर खाने से इसके लाभ दोगुने हो जाते हैं. दूध और अंजीर के मिश्रण से कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलने में मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
किशमिश को चाहे तो दूध में उबालकर पी सकते हैं. इसके अलावा किशमिश को रात में ही दूध में भिगोकर छोड़ दें. इन दोनों के मिश्रण से शरीर को ऊर्जा मिलती है.
Image Credit: Pexels
'अखरोट' ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से दिल और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
Image Credit: Pexels
पिस्ता को दूध के साथ मिलाकर पीने से आंख और दिल दोनों का फायदा होता है.
Image Credit: Pexels
'काजू' में हेल्दी फैट्स, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कई विटामिन्स पाए जाते हैं. इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से शरीर को मिलने वाला प्रोटीन और बढ़ जाता है.
Image Credit: Pexels