भावनाओं में बहकर फैसले लेने से बचें? 

भावनाओं का होना बहुत जरूरी है. लेकिन कई बार भावनाएं हमारे ऊपर हावी हो जाती हैं, जिससे लोग सही फैसले नहीं ले पाते. 

अपनी नकारात्मक भावनाओं को बदलने की कोशिश करें. ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव सोचने का प्रयास करें.  

मन को शांत करने के लिए संगीत सुनें, कुछ अच्छा देखें या किताब पढ़ें. अगर इससे भी मन शांत न हो, तो सोने की कोशिश करें.  

अपने भावनाओं को मेडिटेशन के जरिए भी नियंत्रित कर सकते हैं. इससे फोकस करने में मदद मिलती है.  

अगर एंग्जायटी की समस्या ज्यादा हो, तो किसी दोस्त से बात करें. इसके अलावा, किसी थेरेपिस्ट की मदद भी ले सकते हैं.