कम सोते हैं क्या? कारण जान लीजिए 

नींद पूरी नहीं होने से कुछ ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो भूख को प्रभावित करते हैं. जो वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं.  

नींद का सबसे ज्यादा असर हमारे काम पर ही होता है. कम सोने से किसी भी काम को करने की क्षमता धीमी हो जाती है.  

नींद की कमी से स्ट्रेस और चिंता जैसी चीजें भी बढ़ती हैं. इसके अलावा इससे दिमाग से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है.