21 March 2025
Author: Shivangi
गर्मी में डिहाइड्रेशन, लू और थकान जैसी दिक्कतों का सामना तो करना ही पड़ता है. इसके अलावा इस मौसम में इंफेक्शन का भी काफी खतरा होता है.
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इसलिए इस मौसम में खानपान के साथ-साथ कई और चीजों का ध्यान रखना भी काफी जरूरी है.
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गर्मी में खुद को हेल्दी रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है पानी. इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है. बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ जैसी नेचुरल ड्रिंक्स भी पी सकते हैं.
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इस मौसम में कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा सूती कपड़े पहनने की. सूती कपड़े पसीना आसानी से सोख लेते हैं. जिससे इंफेक्शन कम होता है.
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इंफेक्शन से बचने के लिए तन का ख्याल रखना भी काफी जरूरी है. कुछ भी खाने से पहले हाथ जरूर धोएं.
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गर्मी के मौसम में बासी खाना खाने से बचें. कोशिश करें हल्का और ताजा खाना ही खाएं. इसके अलावा अधिक तेल-मसाले से भरी चीजें खाने से भी बचें.
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अपने आसपास साफ-सफाई रखें. गंदगी के कारण मच्छरों की दिक्कत हो सकती है.
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नहाने के लिए एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें. इसके अलावा बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें.
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