20 Jan 2025
Author: Shivangi
डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को क्या खाना है? और कब खाना है, इस पर खास ख्याल रखना पड़ता है. खाने में कुछ भी इधर-उधर हुआ तो दिक्कत हो जाती है.
Image Credit: Meta AI
डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अपनी डाइट में रफेज, हाई फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें शामिल करनी चाहिए.
Image Credit: Meta AI
मखाना एक ड्राई फ्रूट है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा नहीं होता है. इसके अलावा फाइबर की मात्रा काफी होती है. जो डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद होता है.
Image Credit: Pexels
मखाना बॉडी की एनर्जी को बैलेंस करता है. इसके अलावा, फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है.
Image Credit: Pexels
मखाना वजन कम करने में भी मदद करता है. जिन लोगों को बैली फैट कम करना है, उनके लिए भी मखाना फायदेमंद होता है.
Image Credit: Pexels
मखाने में मैग्नीशियम और पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं. जो ब्लड प्रेशर को काबू में रखने में मददगार होते हैं.
Image Credit: Pexels
मखाने में फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में पाए जाते हैं. जिन्हें पचने में काफी वक्त लगता है. अगर मखाने का सेवन अधिक किया जाए तो ब्लोटिंग हो सकती है.
Image Credit: Pexels
अगर किसी व्यक्ति को किडनी स्टोन है, तो उन्हें मखाना खाने से बचना चाहिए.
Image Credit: Pexels