नींद ना आने के लिए ये विटामिन जिम्मेदार

कई लोगों की परेशानी होती है कि उन्हें रात में जल्दी नींद नहीं आती. पर्याप्त नींद न मिलने से व्यक्ति पूरे दिन थका हुआ महसूस करता है.

अगर आपके साथ भी ये समस्या है तो बता दें कि नींद न आने के पीछे विटामिन की कमी भी हो सकती है.

विटामिन डी हड्डियों के लिए जरूरी होता है. लेकिन शरीर में इसकी कमी से रात में नींद में दिक्कत हो सकती है.

विटामिन डी की कमी से नींद आने में तो परेशानी आती ही है. साथ ही ये आपके स्लीप पैटर्न को भी बिगाड़ देता है.

विटामिन डी की कमी से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन का बनना कम हो जाता है. इससे नींद नहीं आती और बेचैनी भी हो सकती है.

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह की गुनगुनी धूप लें. विटामिन डी लेने का ये सबसे अच्छा तरीका है.