20 Nov 2024
Author: Shivangi
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. हमें दिनभर में कम से कम 10 से 15 मिनट धूप में जरूर बैठना चाहिए.
Image Credit: Pexels
विटामिन डी से दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसके अलावा धूप से सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं.
Image Credit: Pexels
विटामिन डी के लिए सुबह 7 से 10 बजे वाली धूप को सबसे अच्छा माना जाता है.
Image Credit: Pexels
लेकिन कई रिसर्च ने ये दावा किया है कि 11 से 2 बजे वाली धूप अधिक फायदेमंद मानी जाती है.
Image Credit: Pexels
धूप में बैठने से बैक्टीरिया, फंगस आदि से बचने में मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
धूप में बैठने से नींद की क्वालिटी भी अच्छी होती है. इसके अलावा धूप मूड को भी इम्प्रूव करती है.
Image Credit: Pexels
धूप में बैठने से हैपी हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
लेकिन ज्यादा देर तक धूप में बैठने से त्वचा से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं. जैसे टैनिंग, सनबर्न इत्यादि.
Image Credit: Pexels