दिन गर्मियों के हैं. तापमान काफी बढ़ चुका है. ऐसे में गर्मी और उससे होनेवाली समस्याओं से खुद को बचाना बेहद जरूरी है.
Image: Pexelsबदलते मौसम के साथ खाने-पीने में भी कई आवश्यक बदलाव करना जरूरी है. गर्मियों में अक्सर जूस और ड्रिंक्स को ज्यादा रिकमेंड किया जाता है.
Image: Pexelsहालांकि, सॉफ्ट ड्रिंक्स या मार्केट में उपलब्ध अन्य ड्रिंक्स हेल्थ के लिए अच्छी नहीं होती. ऐसे में जानते हैं कि गर्मियों में पीने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स कौन से हैं.
Image: Pexelsनारियल पानी का सिर्फ एक ग्लास इंस्टैंट एनर्जी देने के लिए काफी है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट डिहाइड्रेशन से उबरने में मदद करते हैं.
Image: Pexelsगर्मियों में तरबूज का जूस सबसे अच्छा और आसानी से उपलब्ध होने वाला माना जाता है. इसकी रिफ्रेशिंग प्रॉपर्टी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
Image: Pexelsगर्मियों में कच्चे आम से बना 'आम पन्ना' कई लोगों के फेवरिट लिस्ट में शामिल है. ये गर्मियों में चलनी वाली 'लू' से बचाने में काफी मदद करता है.
Image: Pexelsइसी तरह जलजीरा भी गर्मियों की खास ड्रिंक है. जो गर्मी से बचाने के साथ-साथ, डाइजेशन की समस्याओं में भी काफी असरदार होते हैं.
Image: Pexelsयूपी-बिहार की खास सत्तू शरबत गर्मियों में रामबाण ड्रिंक है. ये 'स्वाद के साथ सेहत भी' का सबसे अच्छा उदाहरण है जो गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है.
Image: Pexelsगन्ने का जूस कई परेशानियों का प्राकृतिक इलाज है. ये एनर्जी ड्रिंक होने के साथ प्लाज्मा और बॉडी फ्लूएड्स बनाने में भी मददगार है जो डिहाइड्रेशन में मदद करता है.
Image: Pexelsदही से बनाई जानेवाली छाछ गर्मी का सबसे बेहतरीन इलाज है. इससे डाइजेशन से संबंधित समस्याएं भी दूर होती हैं.
Image: Pexelsनींबू पानी इस लिस्ट का सबसे पॉपुलर नाम है. हर घर में आसानी से उपलब्ध होने वाले इस ड्रिंक को कई फायदों के लिए पिया जाता है.
Image: Pexelsलस्सी भी आपकी गर्मियां बेहतर बनाने के लिए अच्छी मनी जाती है. सबसे अच्छी बात ये है कि आप कई फ्लेवर्स में इसे बना सकते हैं.
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