Date: Sept 14, 2023
By Manasi Samadhiya
डिनर में खाएं ये लो-कैलोरी डिशेज
लो कैलोरी डाइट
वेटलॉस के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर के लिए ये लो-कैलोरी वाली डिशेज़ ट्राय कर सकते हैं.
ओट्स खिचड़ी
ओट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. इससे जल्दी पेट भर जाता है और इनमें कैलोरीज़ भी बहुत कम होती हैं. ओटे्स खिचड़ी खाने में भी काफी टेस्टी लगती है.
क्विन्वा बिरयानी
बिरयानी की रेसेपी में चावल की जगह क्विन्वा इस्तेमाल करें. इससे आपको बिरयानी का काफी हेल्दी वर्जन मिल जाएगा और टेस्ट पर भी बहुत ज्यादा कॉम्प्रोमाइज नहीं करना पड़ेगा.
रोस्टेड पनीर टिक्का
पनीर टिक्का काफी टेस्टी और हेल्दी है. इसके लिए आप पनीर, शिमला मिर्च, प्याज, टमाटर और गाजर को रोस्ट कर मसाले, चटनी और डिप के साथ खा सकते हैं.
तंदूरी चिकन
चिकन प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होता है. तंदूरी चिकन कम से कम तेल के साथ तैयार किया जा सकता है. ये लो-कैलोरी भी होगा और हेल्दी भी.
चना दाल खिचड़ी
लौकी, प्याज, टमाटर, बीन्स और चना दाल को साथ मिलाकर खिचड़ी बनाएं. इसे नींबू निचोड़ कर खाएं. ये लो-कैलोरी खिचड़ी आपकी फेवरेट डिश बन जाएगी.
वेजीटेबल सूप
कहते हैं हेल्दी रहने के लिए रात को काफी लाइट भोजन करना चाहिए. इसके लिए घर पर फ्रेश सब्जियों से तैयार किया गया सूप एक बहुत अच्छा ऑप्शन है.
मूंग दाल चीला
मूंग दाल चीला भी लो-कैलोरी डिश है. ये खाने में भी काफी टेस्टी लगता है. फ्रेश चटनी के साथ ये चीला एक काफी अच्छा मील हो सकता है.
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