17 March 2025
Author: Shivangi
प्याज विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है. इसे खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इसके अलावा, यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.
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गर्मियों के मौसम में ठंडा-गर्म के कारण लोगों के शरीर का तापमान भी बदलता रहता है. जिसके कारण लोग बीमार हो जाते हैं. प्याज के सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
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प्याज खाने से पाचन शक्ति भी मजबूत होती है, जो गैस और अपच की समस्या से राहत दिलाने में मदद करती है
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए भी प्याज फायदेमंद होता है.
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माना जाता है कि प्याज के सेवन से धब्बे, झुर्रियां और मुहांसे कम करने में मदद मिलती है.
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प्याज हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा, इससे बालों को भी फायदा मिलता है.
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प्याज में सल्फर, कोलेस्ट्रॉल और पोटैशियम की मात्रा होती है. जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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डॉक्टर के अनुसार, एक दिन में 1 से 2 प्याज खा सकते हैं. जिन लोगों का पाचन बेहतर है, वे 2 से ज्यादा प्याज का सेवन भी कर सकते हैं.
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