2 Sept 2024
Author: Shivangi
ब्राउन राइस और व्हाइट राइस दोनों ही सेहत के लिए अच्छे होते हैं. लेकिन फिर भी ब्राउन राइस को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
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ब्राउन राइस फाइबर का अच्छा स्रोत है. ऐसा माना जाता है कि ब्राउन राइस में पाए जाने वाले फाइबर से वजन कम करने में मदद मिलती है.
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जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल कम करना है, उन लोगों को व्हाइट राइस की जगह ब्राउन राइस का सेवन करना चाहिए. ब्राउन राइस से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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ऐसा माना जाता है कि ब्राउन राइस के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
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ब्राउन राइस में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है. जिससे बॉडी को एनर्जी मिलने में मदद मिलती है.
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जो लोग शुगर की बीमारी से जूझ रहे हैं. उन लोगों के लिए ब्राउन राइस फायदेमंद माना जाता है.
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ब्राउन राइस में पाए जाने वाले फाइबर की मात्रा से दिल स्वस्थ रहता है.
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ब्राउन राइस में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा होती है. जिससे हड्डियों को मजबूत होने में मदद मिलती है.
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