पिलाटे और योग से सेहत को लाभ

योग करने से मन शांत होता है और तनाव की समस्या दूर होती है.

योग डायबिटीज और दिल की बीमारी को भी कम करने में मदद करता है.

योग करने से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. साथ ही इससे त्वचा भी स्वस्थ होती है.