30 Nov 2024
Author: Poline Barnard
सेब में बहुत सारे पोषक तत्वों मौजुद होते हैं. जैसे कि विटामिन सी, बी 1, बी 2, पी, ई, मैंगनीज और पोटेशियम आदि.
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सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है. और कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है.
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20 सालों तक लगभग 10,000 पुरुषों और महिलाओं के ऊपर किये गए, एक अध्ययन के अनुसार यह पता चला कि जो लोग रोजाना सेब खाते हैं. उनमे स्ट्रोक होने की सम्भावना लगभग ना के बराबर होती है.
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सेब एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. वैज्ञानिकों ने यह बताया कि यह हमारे दिमाग में ऑक्सीकरण और न्यूरॉन्स की सूजन को खत्म कर नर्वस सिस्टम में सेल्स को मरने से रोकता है.
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लाल सेबों में हाई कंसन्ट्रेटेड एंटीऑक्सीडेंट क्वार्सेटिन होता है. जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
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सेब में विटामिन C, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो शरीर को विभिन्न रोगों से बचाते हैं.
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सेब में बोरॉन और विटामिन C जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं. जो त्वचा की सेहत को बेहतर बनाते हैं और बुढ़ापे के लक्षणों को धीमा कर सकते हैं.
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