गला खराब है तो 
जरूर करें ये काम!

By Manasi Samadhiya

Publish Date: 17-03-2023

मौसम बदल रहा है और वायरल फीवर तेजी से फैल रहा है. ऐसे में गले से जुड़ी समस्या हो रही है. पर कुछ नुस्खे ऐसे भी हैं जो खांसी में रामबाण साबित हुए हैं.   

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गर्म पानी

गला खराब होने पर ठंडा पानी पीने की लापरवाही बिलकुल न करें. सिर्फ गर्म पानी पिएं और खूब सारा पिएं ताकि आपकी बॉडी हायड्रेटेड रहे.

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गर्म पानी से गरारे 

सुबह गर्म पानी में नमक डाल कर गरारे करने से गले को काफी आराम मिलता है. यदि गले में दर्द या इन्फेक्शन है तो गर्म पानी में बीटाडीन लिक्विड भी यूज कर सकते हैं.

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भाप लें

भाप लेने से नाक तुरंत खुल जाती है और बलगम निकालने में आसानी होती है. इसलिए भाप जरूर लें, चाहें तो इसमें थोड़ी सी विक्स या स्टीम बुलट भी डाल सकते हैं.

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सिरका 

यदि गले में सूजन की परेशानी है तो आप एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा नींबू का रस डालकर पिएं. इससे गले की चिपचिपाहट दूर होगी.

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अदरक 

खराब गले के लिए अदरक संजीवनी बूटी है. अदरक के पीस को शहद में लपेट कर मुंह में रख लें, इसके रस को मुंह में रिसने दें. अदरक वाली चाय भी काफी असरदार होती है.

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हल्दी दूध

चोट से लेकर बैठे हुए गले तक हल्दी दूध बहुत फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद भी कहता है कि गले की देखभाल के लिए रात को सोते समय हल्दी दूध जरूर पीना चाहिए.

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काली मिर्च का काढ़ा

एक कप पानी में 4 से 5 कालीमिर्च और तुलसी की 5-6 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें. चाहें तो थोड़ा अदरक भी मिला लें. इसे गर्म-गर्म दिन में दो बार पिएं. 

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