नहाना स्किप करना काफी बड़ी गलती है. ये पहला स्टेप है. अपना दिन एक अच्छे से शॉवर के साथ शुरू करें. आप फ्रेश फील करेंगे और ये आपकी स्किन के लिए भी जरूरी है.
Image: unsplashशरीर से बदबू आना आपके कॉन्फिडेंस को भी कम करता है और लोगों पर आपके प्रभाव को भी कमजोर करता है. इसलिए आप नहाने के बाद एंटी-पर्सपिरेंट डिओ का इस्तेमाल कर सकते हैं.
Image: unsplashबालों में भी गंदगी जमा हो जाती है. ज्यादा दिन बाल ना धोएं तो स्कैल्प में खुजली होने लगती है. इसलिए हफ्ते में 2 से 3 बार शैम्पू करना जरूरी है.
रोज का एक फेस केयर रुटीन बनाएं मेकअप के पहले क्लींजर, टोनर और मॉस्चराइजर का इस्तेमाल करें. इसके अलावा हफ्ते में एक बार चेहरे को स्क्रब जरूर करें. होठों के लिए एक लिप बाम साथ रखें.
Image: unsplashबाहर से आने के बाद हाथ-पैर धोएं क्योंकि आप कई जर्म्स को साथ लाते हैं. खाने के पहले और बाद हाथ धोएं और सोने के पहले आप फेस वॉश कर मॉइस्चराइज करें. ये स्टेप आपकी स्किन को हेल्दी रखेगा.
Image: unsplashनाखूनों में सबसे ज्यादा गंदगी जमती है. इसलिए नहाते समय हाथ पैर अच्छे से धोएं. साथ ही हर 3-4 दिन में नाखूनों को काट लें या साफ करते रहें.
Image: unsplashओरल हाइजीन बहुत जरूरी है. रोज सुबह उठकर और सोने के पहले ब्रश करें. डॉक्टर के सुझाए अनुसार माउथ वॉश का इस्तेमाल करें और दांतों में किसी भी तरह की तकलीफ हो तो डेंटिस्ट को दिखाएं.
Image: unsplashइंटिमेट हाइजीन सबसे जरूरी है. पर कई डॉक्टर्स इंटिमेट वॉश के इस्तेमाल को गलत बताते हैं इसलिए पानी का ही इस्तेमाल करें. डॉक्टर से सुझाव के बाद ही इंटिमेट एरिया पर कोई प्रोडक्ट यूज करें.
Image: unsplashकपड़ों को धोकर पहनें. खासकर गर्मियों में कपड़े रिपीट करने से बचें. इसमें बदबू और जर्म्स दोनों की समस्या है. हालंकि जीन्स, जैकेट जैसे कपड़े रिपीट करना आम बात है.
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