09 Sep 2024
Author: Shivangi
विटामिन B12 शरीर की कई कमियों को पूरा करता है. इसकी कमी से शरीर में ऊर्जा की काफी कमी हो जाती है.
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चुकंदर के जूस में विटामिन और कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं. यह हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद करता है.
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पालक विटामिन का खजाना है. पोषक तत्वों से भरे पालक में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K के साथ-साथ विटामिन B12 भी पाया जाता है.
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गाजर के जूस के कई लाभ होते हैं, जिससे B12 की कमी पूरी होती है.
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खीरा ठंडी तासीर का होता है. इसके जूस को गर्मी में पीने से काफी लाभ होता है. साथ ही इसमें विटामिन B12 के गुण भी पाए जाते हैं.
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ऑरेंज एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरा होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन B12 के भी गुण होते हैं.
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अनानास में कैल्शियम, मिनरल, मैंगनीज, एंटी-इंफ्लेमेटरी और फाइबर जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन B12 भी पाया जाता है.
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किसी को ऊर्जा की कमी है तो वह अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं. अनार में विटामिन B12 और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं.
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